Comprendre le pouvoir de l'imaginaire sur le corps afin de l'utiliser pour la santé et la guérison.
Le pouvoir d’auto-guérison
Pas besoin de s’appeler Wolverine ou Clark Kent pour affirmer détenir un pouvoir d’auto-guérison. Nous disposons tous de cette capacité. Il suffit d’observer une coupure se cicatriser, d’observer nos mécanismes de réparation pour comprendre que notre corps est capable de régénération. En plus de son effet de prévention des maladies, et de guérison. Cela étant dit, on peut se demander alors pourquoi on tombe malade? Nous sommes en contact quasi permanent avec des virus, des bactéries pathogènes, des ondes électromagnétiques et des polluans. En effet, nous luttons contre les agressions extérieures pour nous maintenir en santé, la plupart du temps avec succès. Il arrive cependant que notre défense naturelle soit affaiblie. Souvent, les causes sont multiples : stress, fatigue, changements brusques de température, alimentation non adaptée, émotions négatives, alcool, tabac… La maladie survient alors au croisement entre l’affaiblissement de nos défenses et le contact avec un élément pathogène.
Comment faciliter notre pouvoir de guérison ?
» Un esprit sain dans un corps en guérison «
Si nous ne pouvons modifier la pollution, les virus, les changements de température, nous pouvons protéger notre système immunitaire. Il nous suffit d’adopter un mode de vie équilibré. Le fait d’évacuer le stress est une des priorités, car l’hormone du stress, le cortisol, inhibe les réactions immunitaires. Par conséquent, développer un état d’esprit positif et optimiste est aussi très efficace. Nos centenaires ont d’ailleurs ce trait de personnalité en commun. En Pratiquant une activité physique qui nous convient, on évacue des toxines tout en faisant circuler son énergie. Et pourtant, il n’est pas nécessaire de sombrer dans l’austérité (pas besoin de dire adieu au chocolat et au verre de vin rouge), Il vous suffit de privilégier une alimentation équilibrée est aussi fondamental pour rester en santé.
» L’homéostasie «
La régénération a lieu lorsque le corps est détendu. C’est pour cette raison qu’il est très important de se reposer lorsque l’on est malade ou blessé. Après une perturbation émotionnelle et physique, le corps déploie une stratégie de retour à l’équilibre, ¬´ l’homéostasie “. Cette homéostasie est facilitée par la détente musculaire et mentale. En flottant, tous les membres sont portés et les muscles se relèchent. Par conséquent, cette détente musculaire permet la libre circulation des flux transportant les éléments nécessaires à la réparation, au soin et au retour à l’équilibre.
» Agir de l’intérieur pour notre guérison «
De plus en plus de recherches, notamment sur l’effet placebo, ont montré l’influence des pensées et des images sur le corps. Les techniques de Guided-imagery, de visualisations sont fondées sur ce constat. En effet, ces techniques s’opposent à la vision passive que l’on a tendance à adopter face à la maladie et aux traitements. De plus, elles font partie des médecines complémentaires (et non alternatives) qui viennent accompagner les traitements plus classiques. Le tout, en apportant un levier de contrôle. Elles partent du principe que nous sommes les acteurs principaux de notre santé. Il s’agit de comprendre le pouvoir de l’imaginaire sur le corps afin de l’utiliser pour la santé et la guérison.
Nous pouvons tous constater qu’il suffit de penser à son plat préféré pour commencer à saliver. L’image mentale crée une réaction physiologique. On peut donc apprendre à visualiser son corps se réparer. Ces techniques sollicitant l’imagination du patient se sont montrées efficaces pour l’atténuation de la douleur et sont de plus en plus utilisées en accompagnement de traitements contre le cancer. Pour que ces visualisations aient un maximum d’efficacité, il faut se trouver dans un état dit » sophro-liminal » entre la veille et le sommeil. Le cocon de flottaison étant un environnement qui facilite cet état de relaxation profonde, les visualisations stimulant le processus d’auto-guérison y sont très efficaces.
En savoir plus sur la guérison :
Thierry Janssen, La solution intérieure, Vers une nouvelle médecine du corps et de l’esprit – Editions Fayard, 2006
Gérald Epstein, Ces visualisations qui vous guérissent, le pouvoir de votre imagination au service de votre santé, 2008
Noël Mei, Le médecin intérieur – Les mécanismes d’autoguérison, Broché – 2013
Illustration de Alexandre KOURNWSKY
Maîté Breger
Après avoir appris le japonais, elle part étudier les médecines douces et orientales à San Francisco. Elle y apprend des techniques de « guided imagery ” et de « creative healing ” qui l’ont profondément marquée et qu’elle souhaite partager en France. Titulaire d’un Master 2 d’Ethnologie, elle s’est spécialisée dans les pratiques de soin traditionnelles. Elle souhaite orienter son action vers le mieux-être et s’est formée à la sophrologie au CEAS de Paris.
