Sulfate de Magnésium
couramment appelé : le Sel d'Epsom
Les bienfaits du Sel d’Epsom
Le sel d’Epsom est utilisé depuis plusieurs siècles – dans les cures thermales notamment – pour ses nombreux bienfaits. Il s’agit de sulfate de magnésium qui provient de gisements souterrains que l’on trouve majoritairement en Allemagne et en Angleterre.
Lors de la flottaison, le corps va venir absorber naturellement le magnésium dont il a besoin et va donc agir à différents niveaux de notre corps : au niveau de l’épiderme, des muscles, mais aussi le système nerveux.
Le sel d’Epsom, ou sulfate de magnésium, agit donc en augmentant le niveau de magnésium dans le corps lorsqu’il est absorbé par la peau. Voici les bienfaits en détails :
Reminéralisant
Un bain au sel d’Epsom permet d’augmenter le taux de soufre et de magnésium dans le corps. Il est une méthode efficace pour prévenir et guérir les carences en magnésium. Or selon l’étude française SUVIMAX : environ 60% des hommes et 70% des femmes sont carencés en magnésium.
Soulage les douleurs et apaise les inflammations
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans la régulation des processus inflammatoires ainsi que la relaxation musculaire. Lorsqu’il est absorbé par la peau – lors d’une flottaison par exemple -, il aide à réduire l’inflammation en modulant les réponses immunitaires. Le magnésium permet également de minimiser la libération de certaines molécules pro inflammatoires.
De plus, Il favorise également le relâchement des tensions en aidant à éliminer les toxines et en réduisant la sensation de raideur.
Relaxant
L’absorption du sulfate de magnésium provoque la libération de sérotonine, c’est à dire l’hormone du bien-être et de la relaxation.
Détoxifiant
Le sulfate de magnésium absorbé par la peau entraîne le rejet du sel et avec lui, les toxines du corps.
Diminue les risques de maladie cardiovasculaires
Le sel d’Epsom, en améliorant la circulation sanguine, protège l’élasticité des artères et réduit le risque de formation de caillot et d’attaque cardiaque.
Diminue les risques et effets du diabète
Le magnésium favorise la régulation de la glycémie en contribuant à l’activation de l’insuline (hormone qui régule la quantité de sucre dans le sang). Pour en rajouter à son palmarès, le magnésium est également impliqué dans la santé cardiovasculaire. En effet, il aide à maintenir la pression artérielle normale et joue un rôle dans la régulation des lipides sanguins. Notamment en aidant à maintenir des taux de cholestérol sain*.
Aide la régulation du système nerveux
Le sel d’Epsom régule plus de 325 enzymes différentes dans le corps, ainsi il assure le bon fonctionnement des muscles et du système nerveux. Le magnésium est aussi connu pour faciliter l’action du calcium qui sert d’agent conducteur principal dans les impulsions électriques du corps.
Cicatrisant
L’état de relaxation atteint pendant une flottaison permet une meilleure circulation sanguine. Par conséquent, cela offre un meilleur apport en nutriments et en oxygène à la peau, aidant ainsi à nettoyer les plaies et à régénérer les cellules.
Améliore la concentration
Le magnésium est impliqué dans de nombreux processus biochimiques dans le cerveau. La régulation des neurotransmetteurs ou encore la transmission des signaux nerveux par exemple. En maintenant un niveau adéquat de magnésium, il permet d’optimiser la fonction cognitive ainsi que la capacité de concentration.
Prépare au sommeil
Un bain au sel d’Epsom facilite l’endormissement grâce à la détente des muscles et à l’apaisement du système nerveux. Et ce, encore quelques heures après votre flottaison. Si vous flottez sur les créneaux du soir, prévoyez-vous une soirée cocooning et soyez prêt à bien dormir !
Pour rappel :
Chaque flottaison est différente d’une personne à une autre, mais également d’une flottaison à une autre. En effet, tout dépend de la période que vous venez de passer, ainsi que de votre état actuel. De plus, cela dépend également vos besoins et l’attention que vous porterez à votre expérience.
Par conséquent, nous vous invitons à tester la méthode qui vous convient le mieux selon vos humeurs : flottaisons du matin ou du soir, sélection du programme audio ou encore choix de la lumière ou non…
C’est vous qui décidez !
Pour en savoir plus :
- The Miracle of Magnesium – Carolyn Dean
- “Report on Absorption of magnesium sulfate (Epsom salts) across the skin“, Dr RH Waring, School of Biosciences, University of Birmingham. B15 2TT, U.K.
- “Quick Cures/Quack Cures: Is Epsom Worth Its Salt?”. Wall Street Journal. April 9, 2012
- The Doctor Of The Future’ Says Many Americans Need More Magnesium Par : PR
- Newswire, PR Newswire US, 01/02/2013 – Regional Business News
- http://www.aroma-zone.com/aroma/Fiche_sel_epsom.asp
- http://www.saltworks.us/salt_info/epsom-uses-benefits.asp
* Il est important de noter que tout apport en suppléments, y compris le magnésium, devrait être discuté avec un professionnel de la santé, surtout pour les personnes atteintes de diabète. Le magnésium peut également être obtenu à partir d’aliments tels que les légumes à feuilles vertes et les noix. Les graines ou encore les céréales complètes et les légumineuses en contiennent également.
Une alimentation équilibrée et une gestion appropriée du diabète restent donc essentielles pour maintenir la santé générale.
Illustration de Alexandre Kournwsky
Maïté Breger
Après avoir appris le japonais, elle part étudier les médecines douces et orientales à San Francisco. Elle y apprend des techniques de ´guided imagery ” et de ´creative healing ” qui l’ont profondément marquée et qu’elle souhaite partager en France. Titulaire d’un Master 2 d’Ethnologie, elle s’est spécialisée dans les pratiques de soin traditionnelles. Elle souhaite orienter son action vers le mieux-être et s’est formée à la sophrologie au CEAS de Paris.
